Sonderveröffentlichung
Themenspecial Gesund leben!

Tipps für mehr Wohlbefinden

Tipps für mehr Wohlbefinden


29.04.2020
Wer viel Hause am Computer sitzt und dazu zeitweise auch noch zu wenig Bewegung hat, fühlt sich oft müde und erschöpft. Grund genug, besonders gut auf sein Wohlbefinden zu achten: Die aufmerksame Pflege von Körper, Geist und Seele ist unverzichtbar. „Mit ganz einfachen Hausmitteln wie Salz kann sich jeder etwas Gutes tun“, rät Dieter Krüger.

ERSCHÖPFUNG UND MÜDIGKEIT VERTREIBEN

Mit einem Salzwasserbad kann man seinen Kreislauf stärken und der Müdigkeit die Rote Karte zeigen. Während am Morgen Wechselduschen anregend wirken, empfiehlt sich abends ein warmes Vollbad in Salzwasser. Dazu gibt man pro Liter zehn bis 15 Gramm Kochsalz ins Badewasser. Das regt die Durchblutung an, stärkt Kreislauf und Abwehrkraft. Das Salzwasservollbad entspannt den Körper, fördert so die Nachtruhe und schafft damit eine wichtige Voraussetzung für volle Leistungskraft am Tag.

Dr. Rossa&Kollegen MVZ GmbH

Sind die Füße müde und schwer? Brennen die Fußsohlen? Und ist die Haut so verhärtet und verhornt, dass man die Sandalen noch gar nicht aus dem Schrank holen möchte? Dann ist die Zeit reif für regelmäßige Fußbäder in Salzwasser. Man löst dazu eine Handvoll Salz in einer ausreichend großen Schüssel oder Wanne mit warmem Wasser und badet darin die Füße für etwa zehn bis 20 Minuten. Das entspannt, kurbelt die Durchblutung an und stimuliert den Stoffwechsel. Die Füße schwellen ab, die Haut wird wieder geschmeidig und schon nach wenigen Tagen wird eine anhaltende Erholung und Regeneration der Füße spürbar.

Gerade Frühjahr und Frühsommer sind Zeiten des Pollenflugs und machen damit vor allem Menschen mit Heuschnupfen auch in den eigenen vier Wänden große Probleme. Doch die Pollenbelastung in der Nase lässt sich durch eine Nasenspülung mit einer einprozentigen Salzlösung senken. Durch das Salzwasser werden die auf der Nasenschleimhaut haftenden Pollen weggespült. Die Spülung kann mehrmals täglich angewandt werden und ist einfach herzustellen: Man löst einen Teelöffel Salz, das sind etwa fünf Gramm, in einem halben Liter Wasser auf.

Auch gegen Husten und Heiserkeit kann man eine Salzlösung einsetzen. Darüber hinaus können Halsschmerzen durch das Gurgeln einer solchen gelindert werden. Bei Husten und Heiserkeit hilft das Inhalieren des Dampfs einer heißen Salzlösung. Man beugt sich über die Schüssel mit der Lösung, legt sich ein Handtuch über den Kopf und atmet darunter den heißen Dampf ein. djd