Sonderveröffentlichung
Themenspecial Urlaub zu Hause genießen

Sauna im Sommer im monte mare Kaiserslautern: Frischekick bei Sommerhitze

Sauna- und Wellnessparadies im monte mare Kaiserslautern


Laut einer Studie gehen knapp 70 Prozent der Saunagänger das ganze Jahr über in die Sauna und schwitzen auch im Sommer für ihr Wohlbefinden. Die unterschiedlichen Saunaphasen trainieren den Körper: Der Kreislauf stabilisiert sich und der Körper verkraftet Temperaturschwankungen viel besser. So fühlen sich die schwül-heißen Sommertage nicht mehr so anstrengend und ermüdend an. Durch die Wärme erweitern sich zudem die Blutgefäße und die Muskeln entspannen sich. Verspannungsbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen lassen nach. Und natürlich profitiert auch die Seele von der Auszeit von Stress und Hektik. Saunieren hat eine tiefenentspannende Wirkung auf den Körper, und seelische Anspannungen lösen sich. Die Abkühlung mit kaltem Wasser macht den Saunabesuch im Sommer zum Hochgenuss. Ein kalter Kneippguss, Abtauchen im eiskalten Tauchbecken oder das Abreiben mit Crushed-Eis stehen gerade im Sommer hoch im Kurs. Dennoch sollte man sich unbedingt schonend abkühlen und den Körper nicht unnötig schocken. Vor dem extra Frischekick ist es deshalb ratsam, erst einmal ein paar Minuten an der frischen Luft zu spazieren und sich dann unter der kühlen Brause abzuduschen.

Monte Mare - Sport- & Freizeitbad

Mit den nachfolgenden Tipps wird der Sommer-Sauna-Tag perfekt: Viel trinken – am besten Wasser oder Saftschorlen. Kaffee und Alkohol hingegen meiden, denn die entziehen dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. Saunieren strengt außerdem den Kreislauf an, deshalb sollte man nie auf leeren Magen saunieren. Aber auch schweres, fettreiches Essen belastet den Kreislauf. Deshalb besser auf leichte Kost zurückgreifen.

Sauna im Sommer im monte mare Kaiserslautern: Frischekick bei Sommerhitze Image 3
Des Weiteren ist es ratsam, zwischen den Saunagängen großzügige Pausen einzulegen – am besten an der frischen Luft. Nach der Sauna sollte man lieber im Schatten entspannen, als in der prallen Sonne zu brutzeln – dem Kreislauf und der Haut zuliebe. Sobald man leichtes Unwohlsein spürt oder den Aufenthalt in der Sauna als anstrengend empfindet, sollte der Saunagang abgebrochen werden. Im Sauna- und Wellnessparadies monte mare ist Erholung für Körper, Geist und Seele bei jedem Wetter garantiert. imp/pr

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