Eine Reise oder ein Tagesausflug mit den Kindern kann für eine Familie ein schönes Erlebnis werden. Ob bei sonnigem Wetter oder auch bei Regen, Kinder finden immer ihren Spaß. Damit der Ausflug für die Eltern mit weniger Stress und Sorge verbunden ist, finden sie hier Vorschläge für den passenden Reiseproviant und auch Tipps, was im Apothekenkoffer nicht fehlen darf.Je nach Fahrtweg kann die Reise für die Kinder lang genug sein und müde machen, bevor der Spaß so richtig beginnt. Ein Schlaf- oder Nackenkissen kann ein Kind gemütlich zur Ruhe kommen lassen. Auch ein Handtuch könnte als Sonnenschutz, Decke oder bei Kleckerunfällen helfen. Das Lieblingskuscheltier, der kleine beste Freund, darf auch nicht fehlen. Reisetabletten gegen Übelkeit sowie Regenschirm und Wechselkleidung sollten ebenfalls mit eingepackt werden.Für den kleinen HungerUm den Hunger zu stillen, viel Kraft und Energie zu tanken, ist Obst ganz vorne dabei. Ob Apfelschnitze, Bananen, Birnenstücke oder Trauben, Obst schmeckt gut und ist auch sehr gesund. Brot mit Wurst, Käse und Salat ist für die Eltern auch immer schnell und einfach gemacht, aber auch Wraps, die in Alufolie eingewickelt sind, können, ohne sich großartig zu bekleckern, leicht verzehrt werden. Neben dem Obst ist auch Gemüse sehr gesund und eine wichtige Energiequelle. So kann man Gurken, Möhren, Paprika und Kohlrabi in kleine Gemüsesticks schneiden. Müsliriegel in verschiedensten Variationen und Würstchen wie Salamisticks, Wiener oder vegetarische Varianten werden gerne mit eingepackt.

Der anstehende Sommer eignet sich perfekt, um mit der Familie zu verreisen. Mit dem Auto oder dem Zug sind die Strände von Nord- und Ostsee innerhalb einiger Stunden zu erreichen. Und auch in den Bergen ist man recht schnell. Tolle Tipps, wie die Kinder sich die An- und Abreise unterhaltsam gestalten können, findet der Nachwuchs auf den Kinderseiten. Am Reiseziel lassen sich viele Aktivitäten und Ausflüge unternehmen. Doch auch in der näheren und erweiterten Region können sie tolle Dinge erleben.Wandern im nahen Oden- oder PfälzerwaldDank ihrer zentralen Lage sind die Menschen der Metropolregion innerhalb weniger Autokilometer schnell in der Natur. Oden- oder Pfälzerwald eignen sich perfekt für Ausflüge zum Wandern. Die vielfältigen Routen sind perfekt für jedes Niveau geeignet. Bei Wanderungen oder Spaziergängen im Wald ist es generell zu empfehlen, lange Hosen zu tragen, um sich vor Zecken zu schützen. Zudem sollte man sich gegenseitig nach einem Waldbesuch auf die kleinen Tiere, die Infektionskrankheiten übertragen können, untersuchen.Ein besonderes Klangerlebnis erwartet Familien im ehemaligen Buntsandstein-Steinbruch am Ortsrand von Laudenbach. Hier hat sich die Gemeinde etwas ganz Spezielles einfallen lassen: einen Klangsteinbruch. Unterschiedlichen Klanginstallationen – aufgestellten Röhren, dem Summstein, Dendrofon oder Xylofon – können Groß und Klein verschiedene Töne entlocken. Zudem eignet sich der Ort perfekt zum Toben oder für ein Picknick. Ein gigantischer Abenteuerspielplatz erwartet Familien im Felsenmeer bei Lautertal. Die mächtigen Felsbrocken laden zum Herumklettern ein. Im Informationszentrum am Fuße des Felsberges gibt es spannende Einblicke in die Entstehungsgeschichte der faszinierenden Naturlandschaft.Schon einmal einen Auerochsen gesehen? Auf der Auerochsen-Tour in St. Martin kann man die Tiere bestaunen. Rund um das Gehege der Wildrinder führt ein gut beschilderter, vier Kilometer langer Wanderweg. Dieser führt auch an einem Barfußpfad vorbei. Wer mehr Action mit dem Nachwuchs erleben möchte, der stattet dem Natur-Spielplatz im Modenbachtal einen Besuch ab. Am Spielgelände erwarten Familien ein Niederseilgarten, eine Werkelecke, einige Balancierelemente, eine Schaukel und ein Beobachtungsposten in Richtung Pferdekoppel. An der großen Holzbank ist zudem Platz für ein Picknick. Wer möchte, kann die Strecke zum Natur-Spielplatz auch nutzen, um mit seinem Nachwuchs erste Trail-Erfahrung auf dem Mountainbike zu sammeln.Outdoor wie Indoor viel gebotenFür einen Tagesausflug – gerne auch am Wochenende – eignet sich ein Besuch in einem Wildtierpark. Hiervon gibt es einige in der näheren Region. Und auch wer eine weitere Anreise auf sich nimmt, kann interessante Tiere bestaunen. Je nach Alter der Kinder ist es empfehlenswert, einen Park mit einem Streichelzoo auszusuchen. So kommen die Kleinen in Kontakt mit Ziegen. Ponys oder Kaninchen. Diese freuen sich über die zusätzlichen Streicheleinheiten ganz besonders. Sind die Kinder bereits älter, eignet sich ein Besuch in einem Kletterpark. Und bei schlechtem Wetter kann auf Indoor-Angebote ausgewichen werden. Auch der Besuch eines Escape-Rooms kann für die ganze Familie zu einem Highlight werden. Oder wie wäre es mit einem Museumsbesuch? Die Museen der Region bieten spannende Ausstellungen für alle Altersgruppen an – teilweise auch in Form von Mitmachaktionen.Abkühlung gesucht? Spaß für Groß und Klein bietet ein Abstecher ins Schwimmbad. Wenn dort auch noch die eine oder andere Rutsche vorhanden ist, bekommen Eltern die kleinen Wasserratten nur mit Mühe wieder aus dem kühlen Nass. Doch dafür fallen diese am Abend glücklich ins Bett.Die in den vergangenen zwei Jahren geltenden Corona-Regeln sind zwar aufgehoben worden, doch bei Indoor-Angeboten kann es sein, dass die Betreiber weiterhin das Tragen einer medizinischen Maske empfehlen. Genaue Informationen hierzu findet man auf den jeweiligen Homepages. lg/red   

Den Stress des Alltags einfach mal hinter sich lassen und zur Ruhe kommen, die Gedanken abschalten, neue Kraft sammeln und dabei in die einzigartige Atmosphäre des Waldes eintauchen. Darum geht es beim „Shinrin Yoku“. Übersetzt bedeutet das so viel wie in die Natur eintauchen. „Shinrin Yoku“, japanisch für „Baden im Wald“, wird in Japan als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Die medizinische Wirkung des fernöstlichen Trends ist dort schon seit den 1980er-Jahren nachgewiesen. Shinrin Yoku bedeutet, mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen. Das Waldbaden setzt auf die Heilkraft der Bäume. Diese Naturheilmethode wird auch in der Metropolregion praktiziert.Waldbaden soll die Sinne öffnen. Soll helfen, mit der Natur, dem Wald in Verbindung zu treten. Mit offenen Sinnen ist zu spüren, dass der Aufenthalt im Wald der eigenen Gesundheit und dem Geist guttut. Physische und psychische Gesundheit hänge eng mit unserer Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen zusammen. Über das Baden im Wald sollen wieder Wurzeln zur Natur wachsen.Leben im „Hier und Jetzt“, so lautet der Anspruch an sich, wenn man bewusst leben will. Doch oft schweifen die Gedanken ab. Waldbaden soll dabei helfen, sich dem zuzuwenden, was im Hier und Jetzt passiert, und somit Körper und Geist in Übereinstimmung miteinander zu bringen. Die fernöstliche Naturheilmethode soll ein Angebot sein, sich selbst und den Wald mit anderen Augen zu betrachten.Interessierte haben die Möglichkeit, sich zum Waldführer ausbilden zu lassen. Zudem gibt es Führungen speziell für Kinder und für Familien. red/imp   

Zum Internationalen Tag der Artenvielfalt am 22. Mai gibt es rund um die Zooschule ab 11 Uhr viele Aktionen für Klein und Groß. Im Zoo Landau warten außerdem zahlreiche seltene und bedrohte Tierarten wie Weißscheitelmangaben, Geparden, Waldhunde oder Mähnenschweine auf Ihren Besuch! Zoo Landau in der PfalzHindenburgstraße 12, 76829 Landau in der Pfalz

Nach den Sommerferien beginnt für viele Kinder der Ernst des Lebens. Was bedeutet das für unsere Kinder und wie können Eltern ihren Nachwuchs in diesem neuen Lebensabschnitt am besten unterstützen? Wir haben für Sie die wichtigsten Tipps zusammengefasst:1. Vermitteln Sie Ihrem Kind Sicherheit!Es prasseln etliche neue Eindrücke auf Ihr Kind ein, die es verunsichern werden: Neue Regeln, ein anderes soziales und räumliches Umfeld, still sitzen müssen – da ist Druck kein guter Wegbegleiter. Wenn Sie selbst ruhig und positiv über die Schule sprechen, bestärken Sie Ihr Kind, Trennungsängste zu überwinden, und es kann mit Spaß und Neugierde den neuen Herausforderungen gegenübertreten.2. Die AusstattungSchule soll also Spaß machen. Dann beziehen Sie Ihren Nachwuchs in die Auswahl der Ausstattung ein! Garantierte Vorfreude bringt zum Beispiel das Aussuchen des Schulranzens. Neben persönlichen Vorlieben sollten Sie dabei auf Reflektoren und auffällige Farben achten, damit Ihr Sprössling gut sichtbar ist. Weitere Kriterien sind die Größe und das Gewicht sowie strapazierfähiges Material – der Ranzen soll ja einige Zeit halten!Welches Arbeitsmaterial benötigt wird, erfahren Sie von der Schule. Meist gibt es am ersten Schultag oder im Vorfeld eine Liste mit Dingen, die Sie besorgen müssen. Achten Sie hier auf Qualität, damit die Materialien länger halten, und vermeiden Sie Plastik mit Weichmachern. Ab sofort gibt es Hausaufgaben. Vielleicht sind ein schöner Stuhl und ein toller Schreibtisch ein Anreiz, diese mit Euphorie zu erledigen? Lassen Sie auch hier Ihr Kind mitentscheiden, wie der künftige Arbeitsplatz aussehen soll.

Wenn es um das eigene Zuhause geht, haben wir so unsere Ansprüche. Und je älter wir werden, desto wichtiger werden sie. Gut so, meint Projektentwickler O. Alan bei unserem Besuch der Baustelle im Ulmenweg. Denn wo Werte geschätzt werden würden, könnten eben auch Werte geschaffen werden.Imposant ragt das sieben Stockwerke hohe Gebäude in den Mannheimer Himmel unweit des Herzogenriedparks. Fast nimmt mir der weiße Schutzhelm ein wenig die Sicht, als ich zu Beginn der Besichtigungstour an der Fassade steil nach oben blicke. Unweit von mir werden gerade massive 23 Zentimeter hohe Marmorfußleisten verladen. Ihre Formgebung, wie auch jene der großen Wandvertäfelungen aus Marmor für die Etagenflure und Aufzüge, verrät faszinierende Reminiszenzen. „Wir paaren für die Parkresidenz den Neoklassizismus mit der Jetztzeit. Zeitgemäße Neue Klassische Architektur, erweitert um alle komfortablen Möglichkeiten des modernen Wohnungsbaus“, erklärt mir O. Alan, CEO der Alan Gruppe. Es herrscht geschäftiges Treiben im Mannheimer Ulmenweg 7. Hier wird ab dem Spätsommer 2022 betreutes und altersgerechtes Wohnen neue Maßstäbe in der Metropolregion Rhein-Neckar setzen. Der Ansatz, der dabei verfolgt wird, geht weit über die bisherigen Standards im Betreuten Wohnen hinaus. Bester Wohnkomfort, kombiniert mit einer Service- und Dienstleistungsinfrastruktur, die vieles erleichtert. Einkäufe werden vom Rewe-Lieferservice noch am selben Tag der Bestellung ohne Aufpreis in die Wohnung gebracht, der frische Blumenstrauß kommt an die Haustür aus der nahen Floristik. Der spontane Hausarztbesuch oder essenzielle Gesundheits- und Vorsorge-Checks – alles direkt vor Ort gewährleistet.

Eine Aufgabe, die ich aktuell super gerne mache, ist, mich um meine Erdbeerpflanzen zu kümmern. Diese habe ich zusammen mit meiner Mama gepflanzt. Jetzt heißt es, sie immer schön gießen. Das mache ich morgens immer direkt nach dem Frühstück. Und ich konnte auch schon die ersten Früchte naschen. Soll ich euch mein Geheimnis verraten? Ich rede zwischendurch immer wieder mit den Pflanzen – das funktioniert ganz wunderbar. Weitere nützliche Tipps zum Anbau von Obst und Gemüse findet ihr auf den nächsten Seiten.    

Für viele geht es bald wieder in den Sommerurlaub. So schön die Ferien jedes Jahr aufs Neue auch sind, die Anreise ist meist lange und sehr langweilig. Doch auch auf langen Autofahrten oder Zugreisen lässt sich die Zeit gut vertreiben – und das, ohne sich einen Film auf dem Smartphone oder Tablet anzusehen. Einige lustige Beschäftigungen für die Fahrt in den Urlaub findest du hier:Je beschäftigter du bist, desto schneller vergeht auch die Zeit. Daher solltest du dein Lieblingsbuch oder deine Lieblingsbücher mitnehmen. Vielleicht gehst du auch vorher mit deinen Eltern in einen Buchladen und suchst dir ein neues aus oder du leihst dir in der Bibliothek eines aus. Wenn du keine Lust auf lesen hast oder deine Geschwister es noch nicht können, dann eignet sich ein Hörbuch super. Das könnt ihr entweder alle gemeinsam hören oder du lauscht der spannenden Geschichte über das Smartphone deiner Eltern allein. Dank der verschiedenen Streamingdienste hast du die Qual der Wahl, in welche Story du eintauchen möchtest.   

Gartenarbeit ist nicht nur etwas für Große, sondern in jedem Alter kann man Spaß daran haben, sich um die Pflanzen im Garten zu kümmern und leckeres Obst und Gemüse selber anzubauen. Und auch ohne großen Garten lassen sich etwa Tomaten, Paprika oder Himbeeren in Töpfen auf Balkon und Terrasse anbauen.Im Gartenfachhandel gibt es kleine Obst- und Gemüsepflänzchen zu kaufen. Je nachdem, was du am liebsten nascht, suchst du gemeinsam mit deinen Eltern die passenden Pflanzen aus. Zu Hause wird für diese dann der passende Standort gesucht, der sich je nach Pflanze unterscheiden kann. Tomaten sollten an einem sonnig und windgeschützten Platz stehen. Gut ist es, wenn er zusätzlich auch überdacht ist. Paprikas, Gurken und Himbeeren lieben es ebenfalls sonnig und windgeschützt zu stehen. Um besonders süße Erdbeeren zu bekommen, sollten sie an einem vollsonnigen Standort gepflanzt werden. Salat hingegen wächst auch sehr gut in schattigen Bereichen des Gartens. Auch Kräutern wie Waldmeister, Schnittlauch, Minze oder Petersilie macht ein schattiger Standort nichts aus und sie entwickeln auch bei wenig Licht ihr intensives Aroma.

Zum perfekten Start in den Tag gehört für viele ein ausgewogenes Frühstück. Vor allem am Wochenende. Leckere Bananen-Zimt-Waffeln kannst du ganz einfach mit ein bisschen Hilfe von deinen Eltern selber machen.Zutaten (für 8-10 kleine Waffeln):Für den Teig:260 g Dinkelmehl170 g Bananen (Gewicht ohne Schale)300 ml Pflanzenmilch (etwa Hafermilch)2 Spritzer Agavendicksaft (oder anderes Süßungsmittel)1 TL Zimt2 TL Weinsteinbackpulver1 Spritzer Apfelessig1 EL Kokosöl (und mehr zum Einfetten des Waffeleisens)Als Topping:Ahornsirup nach Belieben, Joghurt, Früchte    

Malen gehört zu deinen allerliebsten Beschäftigungen? Das ist toll, Fred Fuchs malt auch für sein Leben gerne. Vielleicht möchtest du ja, dass sich viele Menschen an einem deiner Bilder erfreuen. Kein Problem! Denn in jeder Familienbeilage gibt es einen Malwettbewerb. Ein Bild gewinnt und wird die nächste Titelseite von „Meine Familie“. Für die Ausgabe im Herbst suchen wir ein schönes Bild. Wenn du Lust hast mitzumachen, dann mal uns einfach ein schönes, herbstliches Bild – bitte als hochkantiges Motiv. Mit etwas Glück wählt Fred Fuchs deinen Entwurf aus und der schmückt dann unsere kommende Ausgabe.

Wir suchen deinen absoluten Liebling. Egal ob es sich dabei um deinen Lieblingsplatz, Lieblingsurlaubsort, dein Lieblingstier, oder was du in deiner Freizeit so gerne machst, handelt, ist dabei vollkommen egal. Natürlich geht auch ein Bild von einem Ausflug oder du schickst uns ein selbstgeschossenes Foto von deinem Lieblingsmenschen – egal ob Mama, Papa, Oma, Opa, Onkel oder Tante. Bei so vielen Möglichkeiten, ist die Wahl gar nicht so leicht, aber du wirst bestimmt etwas passendes finden.Egal für was du dich entschieden hast, mach uns einfach ein Foto von deinem Liebling und schicke es uns per Mail an: meine.familie@mamo.de. Vergiss dabei nur nicht das Stichwort anzugeben, es lautet Gewinnspiel. Und lass dir bitte die unten stehende Einverständniserklärung von deinen Eltern unterschreiben und hänge sie deiner Mail an, denn die fünf schönsten und interessantesten Einsendungen werden mit Namen in der kommenden Herbstausgabe von „Meine Familie“ veröffentlicht. Das können wir aber nur, wenn deine Eltern dem zustimmen.