In der Orthopädischen Gemeinschaftspraxis in Mannheim, M 7, haben sich drei Experten zusammengeschlossen, um ihren Patienten eine orthopädische Versorgung auf höchstem Niveau zu bieten. Zum Behandlungsspektrum gehören:• Moderne Arthrosetherapie (ACP)• Rückenschmerzbehandlungen• Wirbelsäulenvermessungen• Stoßwellentherapie (Tennisellenbogen,Fersensporn und Kalkschulter)• Magnetfeldbehandlung• Sportmedizin• Schmerztherapie• Arthroskopische Gelenkbehandlung• Hand- und Fußchirurgie

Ob im Beruf oder im Alltag: Was passiert eigentlich, wenn man wichtige Fähigkeiten wie den Gebrauch der Hände oder seine Sehkraft verliert oder nicht mehr Sitzen oder Treppensteigen kann? Vom Staat gibt es dann wenig bis gar keine finanzielle Unterstützung, die Konsequenzen fürs Arbeits- und Privatleben können gravierend sein. Die kostengünstige Alternative etwa zu einer Berufsunfähigkeitsversicherung kann die noch weitgehend unbekannte Grundfähigkeitsversicherung sein. Sie zahlt eine vereinbarte Rente, wenn man gewisse, in der Police festgelegte körperliche oder geistige Fähigkeiten über einen bestimmten Zeitraum verliert oder wenn diese stark eingeschränkt sind. Die Gründe für den Verlust beziehungsweise die Einschränkung der Grundfähigkeiten spielen bei der monatlichen Rentenzahlung keine Rolle, die Zahlung ist zudem völlig unabhängig von der Ausübung einer beruflichen Tätigkeit.Eine Grundfähigkeitsversicherung kann vor allem für Menschen sinnvoll sein, die stark auf einen funktionsfähigen Körper angewiesen sind: Handwerker, Berufskraftfahrer, Taxifahrer, Friseure oder auch Menschen, die in der Pflege tätig sind. Die Police wird mittlerweile von zahlreichen Versicherern angeboten. Bei einigen ist auch eine Spezialisierung oder Erweiterung möglich. djd  

Nach Angaben der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) machen Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems den größten Anteil an den Arbeitsunfähigkeits-Tagen aus. Mehr als 20 Prozent aller Fehltage gehen auf Beschwerden der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke zurück. Nicht nur die Fürsorgepflicht sollte Unternehmen an den gebotenen Handlungsbedarf erinnern. Es ist in ihrem eigenen Interesse, dafür zu sorgen, dass die Mitarbeitenden gesund bleiben und bei der Arbeit keinen unnötigen, zusätzlichen Belastungen ausgesetzt werden. 

Schlaf – die Quelle unseres LebensWie sie mit Hilfe der Cranio Sacralen Therapie einen gesunden Schlaf erlangen können: Schlaf dient unserer lebensnotwendigen körperlichen Erholung und erhält uns unsere Gesundheit. Er wirkt sich positiv auf alle für unser Wohlergehen wichtigen Prozesse aus. Leider wird die Bedeutung des Schlafes oft unterschätzt. Und was hat die Craniosacrale Therapie damit zu tun? Als Therapeutin erspüre ich den pulsierenden Rhythmus den sogenannten Liquor Puls zwischen Schädel und der gesamten Wirbelsäule und bringe ihn mit bestimmten Techniken in Gleichklang. Diese Therapie ist eine manuelle Behandlungsform, bei der durch sanfte Körperberührungen die natürlichen Selbstheilungsmechanismen im Körper angeregt werden. Die Behandlung wirkt sehr entspannend und aktivierend zugleich. Ihre positive Selbstwahrnehmung und ein wohltuendes Körpergefühl stellen sich ein. Ihre Lebensenergie intensiviert sich. Das alles sind beste Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. Körperblockaden werden gelöst. Ihre neugewonnene innere Ruhe wird sie begeistern! 

Zahnersatz: ja oder nein?Lachen ist gesund, sieht gut aus und versprüht Lebensfreude. Dafür braucht der Mensch seine Zähne. 28 bis 32 hat jeder davon, und alle sitzen passgenau. Doch im Laufe der Jahre verliert man schon mal einen oder mehrere Zähne. Mit jedem Zahn geht auch ein Stück Lebensqualität verloren. Spätestens jetzt stellt sich die Frage: Zahnersatz ja oder nein und wenn ja, welcher ist am besten für mich geeignet?Kompetenz bei Diagnose, Therapie und BeratungInnovative, hochmoderne zahnmedizinische Zentren bieten heutzutage nicht nur eine nahezu schmerzfreie Behandlung an, sondern sie verwenden für die dritten Zähne hochwertige Implantate aus Titan, die die Funktion der Zahnwurzeln übernehmen. Auf den neuen Wurzeln werden die Zahnkronen befestigt. Gute Implantologen passen die dritten Zähne so an, dass man zwischen alten und neuen Zähnen keinen Unterschied erkennt.Entscheidend ist somit eine hohe Kompetenz bei Diagnose, Therapie und Beratung. „Patienten sollten Ärzten auf den Zahn fühlen und sich die geplante Behandlung genau erklären lassen“, fordert die Stiftung Warentest.„Suchen Sie einen Zahnarzt, der sich mit allen Formen von Zahnersatz auskennt“, rät Dr. Wolfgang Kirchhoff, der als zahnmedizinischer Gutachter für Krankenkassen tätig ist.Die Experten für ZahnersatzDie Praxis Dr. Rossa & Kollegen in Ludwigshafen gehört zu den absoluten Top-Spezialisten in Deutschland. Die Experten für Zahnersatz beherrschen alle Disziplinen der Zahnheilkunde und arbeiten unter anderem mit modernster 3-D-Diagnostik und Lasertechnik. Das zwanzigköpfige Ärzteteam kooperiert außerdem eng mit dem eigenen zahntechnischen Labor.Ihre interdisziplinäre Arbeitsweise sorgt nicht nur für kurze Wege und kürzere Behandlungszeiten, sondern vor allem auch für eine umfassende Expertise. „Wir stellen die Patienten in den Mittelpunkt unseres Handelns“, sagt Zahnarzt Dr. Martin Rossa. Der ausgewiesene Experte hat bereits über 30 000 Implantate gesetzt. „Ein Patient sollte gerade bei einem festsitzenden Zahnersatz alle Optionen kennen und genau wissen, wie die jeweilige Behandlung abläuft. Der behandelnde Zahnarzt sollte sich hierfür Zeit nehmen und über alle Zahnersatzvarianten informieren können. Nur dann kann ein Patient, die für sich beste Entscheidung fällen.“Kundenzufriedenheit und WohlbefindenDass in der Praxis Dr. Rossa & Kollegen die Kundenzufriedenheit und das persönliche Wohlbefinden stets an oberster Stelle stehen, zeigt nicht zuletzt die Vielzahl an positiven Rückmeldungen – so auch das folgende Schreiben einer unserer glücklichen Patientinnen:„Im Namen meiner Mutter möchte ich mich heute bei Ihnen und Ihrem Team herzlich bedanken. Vor einem Jahr hat sie bei Ihnen als 86-Jährige vier Implantate im Unterkiefer erhalten und ist jetzt nach einigen Anfangsschwierigkeiten sehr, sehr glücklich. Immer wieder betont sie, welche Lebensqualität Sie ihr geschenkt haben und, dass sie die Investition noch keinen Moment bereut hat.“ Persönliche Beratungsgespräche Bei Unsicherheiten, ob ein Zahnimplantat benötigt wird, oder dem Wunsch nach kostenlosen Informationen rund um das Thema Zahnimplantate, steht unser Experte Dr. Martin Rossa Interessierten jederzeit in Einzelgesprächen zur Verfügung. Er berät stets individuell und nach den persönlichen Bedürfnissen seiner Patienten.Kompetentes TeamUm den Patienten immer die bestmögliche Versorgung zu ermöglichen, setzt die Praxis Dr. Rossa & Kollegen auf kompetentes Personal. Aktuell werden zur Erweiterung des Teams Zahnmedizinische Fachangestellte gesucht. Geboten werden ein abwechslungsreicher Job in einem einzigartig motivierten Team, überdurchschnittliche Bezahlung, zahlreiche Weiterbildungsmöglichkeiten und vieles mehr. Sie fühlen sich angesprochen? Dann wenden Sie sich gerne per E-Mail an:monika.gruber@dr-rossa-kollegen.de pr/red   

Fast 1,7 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Rheuma. Die Krankheiten des rheumatischen Formenkreises äußern sich durch Schmerzen und oft steife Gelenke. Aktuelle Studien zeigen, dass die Schmerzen und andere Probleme, unter denen Rheumatiker oft leiden, durch eine Umstellung der Ernährung deutlich gelindert werden können. Bei der Vorstellung der Rheuma-Ampel im internationalen Kongress-Zentrum Berlin gibt PhDr.Sven-David Müller dazu Erläuterungen. Fast alle Rheumatiker leiden unter Entzündungen, die durch eine falsche Ernährungsweise gefördert werden.Anti-EntzündungsfaktorWenn Rheumatiker Eidotter, fettes Fleisch, Sahne und fetten Käse oder Butter essen, fördern sie Entzündungen und damit Schmerzen. Demgegenüber gehen Schmerzen durch eine pflanzenorientierte Ernährungsweise zurück, da die Arachidonsäure-Zufuhr entfällt. Arachidonsäure sei der Bösewicht für Rheumatiker, erläutert Müller weiter. Für die Rheuma-Ampel hat der renommierte Ernährungsexperte an der Universitätsklinik Aachen einen Anti-Entzündungsfaktor entwickelt, der nach dem Ampel-Konzept zeigt, ob Lebensmittel Entzündungen anheizen (Rot), nicht beeinflussen (Gelb) oder reduzieren (Grün). Brot, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Nüsse und pflanzliche Öle wirken schmerzlindernd bei Rheuma.Die Schmerzen gehen weiter zurück, wenn ausreichend Omega-3-Fettsäuren aufgenommen werden. Diese kommen beispielsweise in Wildlachs, Makrele oder Hering vor. Reich an diesen Substanzen sind auch Walnüsse und das daraus gewonnene Öl sowie Rapsöl. Zudem wirken sich Zink und Vitamin E positiv auf das Rheuma-Geschehen aus, informiert Müller. akz-o  

Volksleiden Rückenschmerzen: Jeder und jede fünfte gesetzlich Versicherte geht mindestens einmal im Jahr deswegen zum Arzt, 27 Prozent davon sogar viermal oder häufiger. Jährlich sind das somit über 38 Millionen Arztbesuche aufgrund von Rückenschmerzen. Durch ausreichend Bewegung, Entspannung und eine gute Ernährung können Menschen die Rückenmuskulatur stärken und ihre Rückengesundheit insgesamt unterstützen – und sich so den ein oder anderen Gang zu Arzt und Apotheke möglicherweise sparen. Einige einfache Tipps für die Rückengesundheit.BEWEGUNG, BITTE!Rückenprobleme und andere Beschwerden im Bewegungsapparat entstehen heute selten durch körperliche Überlastung, sondern eher durch Bewegungsmangel. Denn wenn Muskeln untrainiert sind und nicht beansprucht werden, verkümmern sie regelrecht. In der Folge nehmen Beweglichkeit und Muskelkraft ab, sodass Bewegungen immer häufiger nicht mehr schmerzfrei möglich sind oder sich der Rücken gar permanent meldet. Daher ist regelmäßige Aktivität ein wichtiger Faktor für die Rückengesundheit. Gelenkschonende Sportarten sind Nordic Walking, Schwimmen, Wandern oder Radfahren.Zudem bedürfen nicht nur die Muskeln, sondern alle Bestandteile unseres Bewegungsapparats – also auch Knochen, Sehnen, Knorpel und Gelenke – einer guten Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen, um dauerhaft verlässlich und einwandfrei arbeiten zu können. Es gibt Mikronährstoffe, die besonders dem Bewegungsapparat zugutekommen. Dazu gehören unter anderem Kalzium, Vitamin D und Magnesium für die normale Muskelfunktion und für gesunde Knochen. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei und ist daher ebenfalls wichtig für die Funktion von Knochen, aber auch Knorpeln. Wichtig ist es auch, jeden Tag mindestens zwei Liter Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees zu trinken.GEZIELTE ERGÄNZUNG – GERADE IM ALTEREine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist in jedem Alter wichtig. Davon profitiert auch der Rücken. Ernährungswissenschaftlerin Antje Preußker vom Arbeitskreis Nahrungsergänzungsmittel im Lebensmittelverband Deutschland erklärt: „Neben den Vitaminen und Mineralstoffen gibt es Stoffe wie Kollagen oder Glucosamin, die Teil des Bewegungsapparats sind und vom Körper selbst gebildet werden, deren Produktion aber im Alter deutlich abnimmt.“ Als Teil einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Versorgung mit wichtigen Stoffen sicherzustellen – und so zur Rückengesundheit beitragen. djd  

Radfahren ist beliebter denn je: Es macht Spaß, ist gesund und vor allem auch umweltfreundlich. Einem aktuellen Statista-Bericht zufolge gibt es in Deutschland knapp 80 Millionen Fahrräder – rechnerisch besitzt also fast jeder Mensch hierzulande eines. Und bei immerhin etwa 13 Prozent aller zurückgelegten Wege im Personenverkehr wird das Rad bereits als Verkehrsmittel genutzt. Damit Radfahren auch bei längeren Touren Freude macht und nicht Po, Rücken und Nacken immer wieder schmerzen, kommt es auf die richtige Einstellung der Radgeometrie an. Das Ganze nennt man Bikefitting. Damit wird die Wirbelsäule geschont, man ist kraftsparend unterwegs und dank optimaler Sitzposition ist eine geringere Halt- und Stützarbeit des Körpers notwendig. Die zentrale Rolle spielt dabei der Sattel.

Mit zunehmendem Alter fällt den meisten Menschen das morgendliche Aufstehen immer schwerer. Das liegt meist an der niedrigen Höhe des oft Jahrzehnte alten Bettes. Höchste Zeit, sich nach einer bequemen Alternative umzusehen!Beim Kauf sollte man nicht an der falschen Stelle sparen, sondern unbedingt auf gute Qualität achten. Der Kauf eines Billigangebots wegen vermeintlich nur noch kurzer Nutzungszeit hat sich schon oft als schmerzhafter Fehlkauf entpuppt. Schließlich leben beispielsweise 65-Jährige nach statistischen Berechnungen meist noch rund 20 Jahre – und das nicht selten bei guter Gesundheit.Angesichts dieser Lebenserwartung macht eine allzu bescheidene Lebensführung vor oder im Rentenalter also keinen Sinn. Im Bereich des Bettes ist sie sogar gesundheitsschädlich. Vor allem durchgelegene Matratzen oder Zudecken mit verklumpter Füllung können dann schnell unangenehme Auswirkungen haben. Statt der im Alter besonders wichtigen Erholung sind dann nämlich oftmals eine Erkältung und – zumindest mittelfristig – verstärkte Rücken- oder Gelenkschmerzen die Folge.Das heißt: Wer im Alter an seinem Bett spart, tut sich keinen Gefallen. Denn bequemes Liegen und ein erholsamer Schlaf tragen nachhaltig zum Wohlbefinden und damit auch zur Gesundheit bei. Wer fit und gesund bleiben will, darf hier keine Abstriche machen. Ganz im Gegenteil erhöht ein gutes Bett die eigene Beweglichkeit und damit die Möglichkeit, noch viele Jahre selbstständig in den eigenen vier Wänden zu wohnen.Eine zunehmende Zahl älterer Menschen hat dies mittlerweile erkannt und erneuert konsequent alle acht bis zehn Jahre ihre Matratze. Viele haben sich zudem für den Kauf eines sogenannten Komfortbetts entschieden. Diese zeichnen sich beispielsweise durch eine mindestens 45 Zentimeter hohe Liege- beziehungsweise Sitzposition aus, was das Aufstehen erleichtert sowie Bandscheiben, Muskeln und Gelenke beim Bettenmachen schont.Weitere Vorteile: Viele Modelle haben Griffe oder Griffleisten als Aufstehhilfen oder zumindest Vorrichtungen, um diese bei Bedarf anzubringen. Außerdem verfügen solche Betten oft über gerundete Ecken und Kanten, um unangenehme Druckstellen zu vermeiden. Eine verstärkte Sitzkante erleichtert vielfach das Aufstehen. Zum Teil kann auch der Standort des Bettes mithilfe von Rollen problemlos verändert werden.Manche Komfortbetten sind äußerlich nicht oder kaum von Boxspring- oder anderen Betten zu unterscheiden. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn die Liegefläche auf Knopfdruck hochgefahren werden kann, um das Aufstehen zu erleichtern. In der Regel verfügt das Bett dann auch über die Möglichkeiten, für eine bequeme Sitzposition Rücken oder Beine anzuheben. akz-o  

Bewegung gilt zu Recht als eine der Hauptsäulen der Gesundheit. Sie ist nicht nur förderlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Depressionen, sondern ebenso im Kampf gegen Arthrose. Allerdings eignet sich gerade für Senioren nicht mehr jede Sportart uneingeschränkt. Denn mit dem Alter lässt die Leistungsfähigkeit nach, nicht selten gibt es körperliche Beschwerden, die berücksichtigt werden müssen. Das betrifft besonders Menschen mit Gelenkproblemen. So sind etwa die Ballsportarten mit ihren hohen Belastungsspitzen hier eher ungünstig. Auch von Skifahren oder Kampfsport wird meist abgeraten.GELENKE GEZIELT STÄRKENEmpfehlenswert sind hingegen Trainings mit moderater Belastung und sanften, gleitenden Bewegungsabläufen. Dazu gehören beispielsweise das Walken, die gelenkschonende Alternative zum Joggen, oder das Radfahren, welches die Ausdauer, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit der Gelenke fördert. Wer länger nicht sportlich aktiv war, sollte allerdings mit Bedacht starten und sich langsam steigern – auch ein ärztlicher Check-up vorab ist ratsam.VON WASSERGYMNASTIK BIS TAI-CHIBringen Radeln oder Laufen nicht genügend Abwechslung, gibt es noch andere Fitness-Optionen. So kann Wassergymnastik gerade bei Arthrose unerwünschtes Übergewicht abbauen und ist obendrein sanft zu den Gelenken. Zur Stärkung der stützenden Muskulatur ist auch Krafttraining eine gute Alternative. Für mehr Geschmeidigkeit und Mobilität sorgen außerdem Tai-Chi, Hatha-Yoga, Tanzen oder (Hocker-) Gymnastik. Grundsätzlich sollte das Training Freude machen, denn dann bleibt man auch über lange Zeit gern dabei. djd  

Das Kurzentrum Weißenstadt am See – idyllisch am See, mitten im Naturpark Fichtelgebirge im Norden Bayerns gelegen – steht für eine neue Art von Erholung und Regeneration: den Gesundheitsurlaub. Das Konzept kombiniert Ferienreisen bei hochwertigem 4-Sterne Hotelkomfort mit medizinischen Therapien. Das Gesundheitshotel bietet dazu Arrangements mit verschiedenen Schwerpunkten an, ganz nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen. Ein Team aus Ärzten, Diätassistenten, Physiotherapeuten, Masseuren und medizinischen Bademeistern steht dabei dem Gast zur Seite.

Die Magic Bad®-Wannentür bringt Komfort für die ganze Familie ins Badezimmer. Egal, ob jung oder alt, Zwei- oder Vierbeiner – die nachträglich eingebaute Wannentür macht das Baden (wieder) für jeden ganz einfach möglich. So steht dem Badevergnügen bis ins hohe Alter nichts im Weg. Der Einbau in die bestehende Wanne ist nicht nur kostengünstig, sondern auch schnell und sauber erledigt – fünf Jahre Garantie inklusive. Vor rund 17 Jahren entwickelte Badezimmerexperte Christoph Marvan das System der Wannentür, die sich nachträglich in fast alle Badewannen einbauen lässt. Es ist die ideale Lösung, wenn ein Komplettumbau des Bades nicht gewünscht oder aus Kostengründen nicht möglich ist.Tausende zufriedene Kunden können sich den Alltag ohne diese bequeme Vorrichtung nicht mehr vorstellen. Vielen der vor allem älteren Kunden erlaubt die Magic Bad®-Wannentür Unabhängigkeit bei der täglichen Körperpflege. Der barrierearme Zugang in die Wanne ermöglicht Senioren das Baden oder Duschen ohne fremde Hilfe. So bleibt auch die Selbstständigkeit im Badezimmer über viele Jahre hinweg bestehen und damit auch eine höhere Lebensqualität. Auch Familien mit Kleinkindern und Hundebesitzer wissen die Vorteile der Wannentür zu schätzen. Der komfortable Einstieg erspart das Heben, ist wesentlich sicherer und schont den Rücken.

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein langes und gesundes Leben. So zeigte etwa die sogenannte EPIC-Studie der englischen Universität Cambridge an über 20 000 Menschen, dass man mindestens 30 Minuten am Tag körperlich aktiv sein sollte. Das klingt wenig – ist aber bei einem vollen Terminkalender zwischen Job, Familie und Haushalt für viele schwer durchzuhalten. Allerdings muss es nicht immer der Sportkurs oder die Joggingrunde sein. Oft lässt sich schon mit kleinen Veränderungen im Alltag viel erreichen.30 Minuten Bewegung entsprechen etwa 3000 Schritten. Wer kurze Wege zu Fuß zurücklegt, eine Haltestelle früher aus dem Bus steigt oder in der Mittagspause einmal um den Block geht, zahlt damit jedes Mal auf sein Gesundheitskonto ein. Ein Schrittzähler kann bei der Kontrolle helfen. Gerade wenn man beim Arbeiten sitzt, kann es zudem sinnvoll sein, jede Stunde einmal kurz aufzustehen und ein Mini-Workout einzulegen. djd

Bei angenehmen Temperaturen sind wieder viel mehr Menschen aktiv als in der kühlen Jahreszeit: Endlich Jogging- oder Walkingrunden drehen, ausgedehnte Radtouren unternehmen oder sich anderweitig bei Sport und Spiel austoben. Bewegung ist grundsätzlich gesund, kräftigt die Muskeln, sorgt für die richtige „Schmierung“ in den Gelenken und beugt verschiedenen Erkrankungen vor. Allerdings erhöht sich mit der Aktivität auch die Gefahr für Verletzungen. Diese wiederum haben oft langfristige Folgen für den Bewegungsapparat. So können Prellungen, Knorpel- und Knochenverletzungen sowie Schäden an Menisken oder Bändern schlimmstenfalls eine sekundäre Arthrose nach sich ziehen. Besonders häufig sind zudem Verletzungen des vorderen Kreuzbandes an der Entstehung einer Kniearthrose beteiligt.

Der demografische Wandel erfordert die Entwicklung von neuen Versorgungskonzeptionen. Die meisten Menschen wünschen sich für den Fall der Pflege- und Betreuungsbedürftigkeit zuhause betreut und gepflegt zu werden – in ihrem vertrauten Umfeld und am liebsten durch vertraute Personen. Doch nicht immer können die eigene Familie oder der Freundeskreis dies leisten. Dann kann ein kompetenter Partner im Bereich der Pflege unterstützen.Wir sind ein hoch motiviertes Team mit langjähriger Erfahrung und gewährleisten eine kompetente, professionelle Ganztagsbetreuung und Pflege – bei Ihnen zu Hause. In Fragen der Pflege- und Betreuungsqualität setzen wir andere Maßstäbe, ausgerichtet auf eine 1:1 Betreuung in Ihren eigenen vier Wänden. Die Möglichkeit, in seiner vertrauten Umgebung versorgt zu werden, ist für pflegebedürftige oder ältere Menschen von unschätzbarem Wert. Unser Ziel ist es daher, die Unabhängigkeit in vielen Teilbereichen des täglichen Lebens zu stärken und zu erhalten und damit mehr Selbständigkeit zu ermöglichen.

Schlaf und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Egal ob Bürojob oder Handwerksberuf – Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Wer jedoch ausgeruht in den Tag startet, fühlt sich fit und leistungsfähig. „Das richtige Bett ist die Grundvoraussetzung für erholsamen Schlaf“, sagt Thomas Curschmann von Betten Lang in Frankenthal. Gemeinsam mit seiner Frau Stefanie führt er das Traditionshaus in der Schnurgasse. Dort finden sich höhenverstellbare Komfortbetten sowie Massivholz-Bettgestelle und Polsterbetten in verschiedenen Ausführungen. Damit auch jeder Mensch sein ideales Bett findet, bedarf es Experten.

Regelmäßiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, damit wir körperlich und seelisch gesund bleiben. Schon nach wenigen Tagen mit schlaflosen Nächten fühlt man sich schlapp, unkonzentriert und ist weniger leistungsfähig.Gesunder Schlaf zeichnet sich durch eine Abfolge sich wiederholender Schlafphasen aus. Dabei unterscheidet man zwischen der Rapid-Eye-Movement-Phase (REM), die durch eine schnelle Augenbewegung gekennzeichnet ist, und der Non-REM-Phase. Diese unterteilt sich wieder in verschiedene Stadien, wobei N1 den Übergang vom Wachen zum Schlafen (Einschlafen), N2 den leichten Schlaf und N3 den Tiefschlaf darstellt. Körpertemperatur und Blutdruck sinken, der Schläfer träumt kaum. Die REM-Phase wird auch als Traumschlafphase bezeichnet, denn die Träume sind zu dieser Zeit besonders lebhaft und intensiv, der Körper hingegen ist durch einen Schutzmechanismus wie erschlafft. Während des Schlafs werden wichtige Reparaturarbeiten ausgeführt, Krankheitserreger bekämpft, neue Zellen gebildet und Hormone ausgeschüttet. Zudem speichert das Gedächtnis Erlerntes und wertet Informationen aus.

Die Klimaerwärmung macht auch vor deutschen Schlafzimmern nicht halt. Vor allem in den Städten bleiben die Nachttemperaturen zunehmend über der 20-Grad-Marke. Viele Menschen tun sich dann schwer mit dem Einschlafen und wälzen sich lange ohne Decke oder nur mit einem Laken auf dem Bett herum. Aber auch das Durchschlafen bereitet in solchen Nächten Probleme. Denn in den frühen Morgenstunden wird es in manchen Schlafzimmern empfindlich kalt. Temperatur-Unterschiede von bis zu 15 Grad zwischen dem warmen Abend und dem kalten Morgen sind im Sommer nicht selten. Ohne einen ausreichenden Wärmeschutz wacht man dann leicht auf und zieht sich schnell eine Erkältung zu. Aber das muss nicht sein. Abhilfe bieten beispielsweise spezielle Sommerdecken, die optimal auf die Klimasituation in der wärmeren Jahreszeit abgestimmt sind. Sie haben eine deutlich geringere Füllmenge und wiegen deshalb nur etwa die Hälfte eines Winterbettes. Eine ausgeklügelte Punkt-, Kreis- oder Ringsteppung sorgt für Kühlzonen, welche Hitzestaus unter der Decke vermeiden. Einige Modelle haben zudem spezielle Zonen, um die Körperwärme besser abzuleiten. akz-o

Viele Operationen an den Gelenken und der Wirbelsäule könnten unnötig werden, wenn die nicht-operativen, die sogenannten konservativen Therapieverfahren bei den Beschwerden bessere Abhilfe schaffen würden. Aber es werden – so die Fachverbände – teilweise bis zu viermal mehr Patienten operiert als notwendig wäre. Eine spezielle Form der Therapie nach der Chinesischen Medizin wurde in Heidelberg entwickelt, die bestens mit der bei uns etablierten westlichen Medizin zusammenwirkt.Richtig angewendet können Operationen ein großer Segen sein. Doch nicht immer ist die Operation ein Garant für Schmerzfreiheit und neues Lebensglück. Für alle Ärzte gilt die alte Regel: Erst wenn alle konservativen, also nicht-operativen Möglichkeiten ausgeschöpft sind, kann der Weg zur Operation beschritten werden. Zu diesen konservativen Möglichkeiten gehört heutzutage sicherlich auch die Chinesische Medizin. Man weiß, dass viele Patienten Operationen längere Zeit verschieben oder gar ganz vermeiden können, wenn man bei ihnen die Chinesische Medizin in der richtigen Weise anwendet.

Gesundheitsexperten werden nicht müde zu betonen, wie wichtig Bewegung für den Körper und seine Widerstandskraft ist. Dahinter steckt nicht nur ein gut gemeinter Rat, sondern eine belegte Tatsache. Damit das Bewegungstraining beständig absolviert wird, ist es ratsam, eine Sportart zu wählen, die einem wirklich liegt und Spaß macht – wie Radfahren. Der beliebte Freizeitsport wirkt sich in jeder Hinsicht positiv auf die Lebensqualität aus. Neben dem Organismus profitieren auch die seelische Gesundheit und die mentale Stärke davon.Männer und Frauen, die regelmäßig auf das Fahrrad steigen, fühlen sich gleichermaßen wohl. Denn der Outdoorsport geht mit einem hohen Erlebniswert einher und fördert die Entspannung. Zugleich wirkt er positiv auf den Hormonstatus. Wie Sportmedizinerin Stefanie Mollnhauer erklärt, steigen dabei die Serotonin- und Dopaminspiegel, während der Kortisolspiegel sinkt. Dieser Hormoncocktail fördert nach Erfahrung der Ärztin aus Weißensberg maßgeblich das Wohlergehen.

Ob auf der Picknickdecke im Garten, beim Grillen oder beim Mittagessen mit Kollegen auf der Parkbank – in der Natur gemeinsam zu genießen ist ein schönes Erlebnis.WENIGER IST DAS NEUE MEHRIn unserer schnelllebigen Zeit sehnen sich viele Menschen nach zwei Dingen: mehr Natur und Einfachheit statt Stress im Überfluss. Was wir uns von den Schweizern abschauen können? Im Schweizer Lebensgefühl sind Werte wie Verbundenheit und Einfachheit tief verankert. Die Mission des Schweizer Käses ist es, Menschen zu verbinden – miteinander und mit der Natur. Um Gutes zu teilen und das Leben zu genießen. Im Einklang mit dem Land, den Tieren und den Menschen, die unser aller Nahrung produzieren. Dafür braucht es nicht viel. Etwas Brot, Schweizer Käse auf einem Holzbrett, dazu ein paar Nüsse, Früchte und Menschen, die einem wichtig sind. Das schmeckt nicht nur gut, es stärkt auch und tut dem Körper gut – so können sich die Teilnehmer beispielsweise gleich wieder aufs Rad schwingen, ohne sich beschwert zu fühlen. Ja, das Gute zu leben kann so einfach sein – um einen Tisch herum, auf der Picknickdecke oder der Dachterrasse. Drei Tipps für den nächsten gemeinsamen Outdoor-Genuss:Keep it simple: Für mehr Zeit, um den Austausch zu genießen, darf es so einfach wie möglich sein. Einfach gesunde Snacks einpacken, die jeder gerne isst: Gemüse und Dips, Nüsse und Käse, Obst und gutes Brot. Handy aus und die Pause in der Natur und das Zusammensein genießen.Einfache Deko für mehr Gemütlichkeit: Mit wenigen Helfern wie Kissen oder Lichterketten ist draußen schnell eine kleine Oase geschaffen – mit entspannter Atmosphäre für gute Gespräche. Und auch das Essen sollte nicht lieblos in Tüten und Dosen präsentiert werden. Schließlich gilt: Das Auge isst mit. Auch Essen, das mitgenommen wird, kann in attraktiver Form dargeboten werden. Hübsche Schalen können einfach mitgenommen werden, so dass die Speisen vor Ort angerichtet werden können. Schöne Servietten und echtes Besteck sowie hübsches Geschirr – beispielsweise aus Bambus, wenn es nicht Porzellan sein soll – sorgen für ein edles Ambiente – auch beim Essen auf dem Boden.Müllfrei bleiben und dem Plastik ans Eingemachte gehen: Im Einklang mit der Natur genießen bedeutet auch, auf Plastik zu verzichten. Metallbesteck und Stoffservietten sind die Begleiter der Wahl. Einfache Snacks, zum Beispiel Salate fühlen sich zum Mitnehmen auch in Einmachgläsern wohl. akz-o/meg    

Heilung, „Behandlung, Pflege oder Sorge – das sind die Definitionen des Wortes Kur. Wer seiner Gesundheit Gutes tun möchte, sollte neben einem Wellnessurlaub auch eine Kur in Betracht ziehen. Denn seit 2021 gehören Vorsorgekuren wieder zu den Pflichtleistungen der Krankenkassen. Versicherte können sich nicht nur im Krankheitsfall, sondern auch zur Prävention vom Hausarzt eine ambulante Badekur verschreiben lassen. Bei Bewilligung werden die Arzt- und Therapiekosten vor Ort fast vollständig übernommen. Somit fallen für den Gast nur die Kosten für Verpflegung und Unterbringung an, zu denen die Kassen einen festen Tageszuschuss gewähren. Ambulante Badegäste können in Abstimmung mit ihrem Arzt wählen, wohin die Reise gehen soll. So können sie ihren meist dreiwöchigen Gesundungsaufenthalt auch mit Begleitperson planen. Auch die Wahl der Unterkunft ist ostmals frei. Soll es eine Ferienwohnung, ein Privatzimmer, ein Reisemobilstellplatz, oder gar das Schlosshotel sein? Anerkannte Kurregionen bieten ihren Gästen verschiedenste Möglichkeiten.Eine Kur kann für viele Menschen sinnvoll sein: Sie kann bei Patienten und Patientinnen sowohl der Unterstützung bei der Genesung von Krankheiten oder Leiden als auch der Stärkung einer (geschwächten) Gesundheit sinnvoll sein. Bei prinzipiell gesunden Menschen kann die Auszeit der Gesundheitsvorsorge dienen. djd/meg   

Im Siebenquell Gesundheits- und Thermenresort in Weißenstadt findet jeder, entspannungssuchend oder aktiv, seine individuelle Urlaubszeit.Idyllisch am Weißenstädter See gelegen und umgeben von den Hügeln des Fichtelgebirges bietet das Siebenquell seinen Urlaubsgästen eine einzigartige Vielfalt an Möglichkeiten zur Entschleunigung und Entspannung, zu Aktivität und erholsamen Tagen im Zeichen des Wohlbefindens und der Gesundheit. Das Resort vereint unter einem Dach ein Vier-Sterne-Superior Hotel, eine Therme mit Wasser- und Saunawelt, Mineralienbäder in der einzigartigen GesundZeitReise, Medical SPA, Fitness-Studio und Gastronomie.

Wenn der Stress im Alltag überhand nimmt, sehnen sich viele Menschen nach Ruhe und Entspannung. Doch auch während teuren Spa-Behandlungen oder Reisen können viele von ihnen nicht wirklich abschalten. Eine kostengünstige und heilsame Lösung kann der neue Trend Waldbaden sein.Dabei geht es darum, mit der Hilfe eines geschulten Kursleiters im Wald zu entschleunigen, Stress abzubauen. Waldbaden, ist viel mehr, als nur ein Spaziergang durch den Wald. Das Waldbaden ist in Japan zur allgemein anerkannten Gesundheitsvorsorge geworden. Langsames und aufmerksames Schlendern unter Bäumen, gepaart mit gezielten Achtsamkeitsübungen – das ist das Konzept.Im Wald lernt man, alle Sinne für die Natur zu schärfen und die unterschiedlichen Grüntöne der Moose, Farne und Bäume sowie den vielfältigen Duft der Gräser, Kräuter und Harzaromen bewusst wahrzunehmen. Der japanische Forschungszweig der Waldmedizin geht jedenfalls von messbaren Heilwirkungen auf den menschlichen Organismus aus. Dabei sorgt der geschützte Raum des Waldes dafür, dass die Teilnehmer ihre inneren Kraftquellen wiederentdecken. meg

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten, kostenintensivsten und medizinisch ungelösten Problemen in Deutschland. Die beste Behandlung von Rückenproblemen ist die Prävention – und dabei spielt die Matratze eine wichtige Rolle. Ein Interview mit Heindrich Ellermann, langjähriger Leiter Physikalische Therapie eines Krankenhauses. Herr Ellermann, in Ihren 45 Berufsjahren haben Sie unzählige Fälle von Rückenbeschwerden behandelt. Welches Rolle spielt die Matratze und welche ist geeignet? H. Ellermann: Schlaf dient der Erholung der Gelenke und Entspannung der Muskulatur. Folgender Test fand statt: Matratzen in verschiedenen Qualitätsstufen, ein Wasserbett und die Luftlagerung wurden mit derselben Testperson über eine Ruhe-Schlafzeit von 6 Stunden getestet. Die Unterschiede waren sehr groß. Auf dem Luft-Schlafsystem war die nächtliche Ruhe ungestört, die Testperson fand schnell die optimale Liegeposition und hatte einen ruhigen Schlaf.