Für unsere Gesundheit ist das richtige und ausreichende Trinken mindestens ebenso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung. Erwachsene sollten nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken - bei Hitze oder bei intensivem Sport deutlich mehr. Idealer Durstlöscher ist Wasser. Wer das richtige Wasser wählt, kann nebenbei noch mehr für seine Gesundheit tun. Denn viele Mineral- und Heilwässer enthalten reichlich wertvolle Mineralstoffe. Und natürliche Heilwässer haben zudem wissenschaftlich belegte Wirkungen für die Gesundheit. Hier einige gesunde Trinktipps:
1. Übersäuerung und Sodbrennen wegtrinken: Wer häufiger unter Übersäuerung und Sodbrennen leidet, sollte zu einem Heilwasser mit viel Hydrogencarbonat (ab etwa 1300 Milligramm pro Liter) greifen. Hydrogencarbonat hilft, die Säuren im Körper zu neutralisieren.
2. Muskeln auf Trab bringen und Krämpfe vermeiden: Muskelkrämpfe können von einem Magnesiummangel herrühren. Heilwässer ab etwa 100 Milligramm Magnesium pro Liter liefern bereits rund ein Drittel des Tagesbedarfs an dem wichtigen Mineralstoff.
3. Verdauung in Schwung bringen: Ist der Darm träge und neigt zu Verstopfung? Sulfat kann helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen, indem es die Darmaktivität anregt und die Bildung von Verdauungssäften fördert. Ab einem Sulfatgehalt von etwa 1200 Milligramm pro Liter gelten Heilwässer als sulfatreich.
Erhältlich sind Heilwässer in gut sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten. Über die Inhaltsstoffe und Anwendungsgebiete informiert das Etikett auf der Flasche. djd